产后的妇女多汗，在睡觉时和醒来时，常会大汗淋漓，内衣浸透，特别是在夏季坐月子，这种情况更是严重。由于汗腺分泌过多，极易污染皮肤，而且在产后抵抗力软弱，皮肤上沾染的细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤，引起皮肤炎症。由此可见，产妇应经常洗澡或擦澡，保持皮肤清洁卫生。可是产后洗澡洗头从传统来看是不被允许的，随着时代的发展，人们的生活条件逐渐改善，每个家庭的生活都能够为产妇提供一个非常好的洗浴环境，家里有空调、热水器，这样产妇在洗澡时不会再轻易遭受风寒。但是产妇产后身体机能变差是肯定的，所以产妇在保持个人卫生的同时，也要注意方法。下面就由重庆佳月荟月子中心的唐护士长给大家说说月子期的产妇如何做个人卫生。

   产妇个人卫生分为两个部分，一是洗擦浴；二是洗头
1．洗擦浴
洗擦前的准备
(1)关闭电风扇及空调，关好门窗，避免对流风。
(2)调节室温及浴室内温度在26~C一32~C，调节水温在39℃一41℃，备好洗浴用品：浴液、洗发液、浴巾等。
洗擦浴
(1)产妇进入浴室用淋浴洗发、洗浴。
(2)若不具备淋浴条件，可帮产妇擦洗，然后在同等条件下另行洗发。
洗后保暖

洗浴后，叮嘱产妇穿好衣服，暂不外出。然后调节室温至22~C一26~C。    

2．洗头
洗头发的准备工作与洗澡相同，洗头发后保暖也与洗澡保暖相同。

洗浴前后产妇活动房间与浴室室温一致，洗浴过程产妇感觉温暖舒适。    

水温控制适当，不可超过50℃，可拿水温计测量。
注意室温控制，洗后不宜马上开空调降低室温和开窗通风，以预防感冒。    
若自然分娩且无侧切伤口，产妇体质许可，产后即可淋浴；若自然分娩有侧切伤口，可于3天后进行淋浴；若为剖腹产，则应待腹部伤口愈合后进行淋浴，此前可进行擦浴。
洗澡次数：l一2次／天即可，每次洗浴时间以10—20分钟为宜，以免时间过久，发生虚脱等意外。
产后洗浴禁用盆浴，以免发生生殖道逆行感染。
由于雌孕激素在产后骤降，产妇在洗头时，可能脱发较多，是正常现象，叮嘱产妇不必担心，此现象会随着自身激素水平的调节而改变。
刷牙：用温开水，不可用力过猛，每次刷2—3分钟即可。